今晩は！一鍼です(#^^#)

本日は朝から雨でした( ﾟДﾟ)

この季節でこの雨・・・本当に暖冬を感じます・・・

本日は火曜日の休診日なので、いつもの様にジムへ行って身体をいじめて来ました(^_^;)

冬休みの過食がなかなか元に戻ってくれません(´･ω･｀)

目標体重に戻ったのが去年の２月下旬頃でした。

去年の体重増加はなかなか頑固で一昨年の秋口から増えてしまったのです。

それが昨年 １月下旬に体調を崩して食事が思うように進まず・・・結局 その助けもあって目標体重に戻ったのです

その後は目標体重を多少の上下はありますがほぼ目標値でした(^－^)

しかし、今回はクリスマスまではよかったのですが、正月の前後の９日間の冬休みでしっかり脂肪が付きました。

私の目標体重に±５００gの幅を持たせ、食後は目標体重の５００gアップ、ジムでのトレーニング後は目標体重の５００g減を維持させていました。

所が本日の食後は目標体重の１．１ｋｇオーバーです。

上限５００gを更に６００gオーバーしています(+o+)

そしてガンガンに絞り込んで計測すると・・・

－１Ｋ５０gですが、それでは目標体重よりも５０g多いことになります。

それに、トレーニング後は目標体重の５００gダウンしていないといけないので 、下限多重の５５０gオーバーです。

この数週間、この下がらない５００gに苦しんでいます。

５００gなど誤差も同じと思うかも知れませんが、ここをコントロールできないとズルズルと更なる増加が始まってしまいます。金曜日までにはトレーニング後に目標値を下回るように食事の量を少し減らしたいと思います。

本日もこのブログを読んで頂きありがとうございます。

これからの１日 皆様が幸せであります様に（●＾o＾●）

誤字脱字失礼<(_ _)>
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健康