はりきゅう/整体の一鍼治療院

2008年4月3日から書き溜めたYahooブログを2019年8月2日にLivedoor Blogに移動しました。心機一転 多くの方のお役に立つ為 精進していきます(#^^#)

健康

薄日が射し込み始めて(*^^)v

今晩は!一鍼です(^◇^)

今日も朝から雨が降ったり止んだりを繰り返していましたが、PM15時過ぎから雲が割れて薄日の射すタイミングもあります(*^^)v

数分前も事務所内に光りが射し込みました(*^-^*)

本日は火曜日の休診日です(^^♪

休みの日は、細々した事をするので結局 一日中忙しかったりします。

それに、午後は自助トレーニングもあるので落ち着かないのですが・・・

本日はちょっと違います(ーー;)

いつもの様に起床はAM5時45分なのですが・・・

掃除を終えてAM7時半・・・

時々 めまいの様な症状はあるのですが、今日はいつもよりもふらつきが酷かったのです(-_-;)

朝食を終え、多少 改善した感じもありましたが、目をつむってみると何かにつかまっていなければ立っていられない程のふらつき感でした・・・

これは不味いと同時に横になりたい気持ちもあり、少し横になるとそのまま眠ってしまいました。

2時間ほど、眠っていたようでした・・・・

起き上がると先ほどのめまいは多少残っていますが、大丈夫そうでした(^-^)

以前もこれよりも酷い状態になって、半日寝込んだことがありましたが・・・

疲れによる体調不良から来るめまいだと思います。

それと 今回は急激な気温低下で自律神経が乱れたことが原因だと思います・・・

メニエール病を少し疑ってもいますが、もう少し様子を見たいと思います(*^。^*)

本日もこのブログを読んで頂ありがとうございます。

これからの1日皆様が幸せであります様に(●^o^●)

誤字脱字失礼<(_ _)>






右頚椎症が出始めました(+o+)

こんばんは!一鍼です(#^^#)

今日も暖かでした(^-^)

正直言って、この季節がこのまま続いてほしいと本気で思ってしまいます(^_^;)

こんな期待は絶対持たない方が良いのですがね・・・・

昨日ぐらいから右手の小指側にしびれが出ています(゜o゜)

頸椎6番の症状です・・・

昨年の今頃に緊急事態宣言が出ましたが、その頃から頚椎症が出てしまいました!

治療家としてはこの症状を色んな角度で確認するために様子を見ていましたが、日によって上腕三頭筋に痛みが出たり菱形筋に痛みが出たりしますし、多分 頚椎症を知らない方は直ぐにでも整形外科に行くのではないでしょうか?

しびれ感はちょうど正座でしびれた時に似たしびれです。

今 小指側の手首付近に鈍痛が出ました・・・・

何となく熱感も感じます(^_^;)

頚椎から出る神経が圧迫を受けることで出る症状です。

なので、頚を左斜め前に頚を長くするように引っ張ってあげると症状が軽減します。

それも瞬時にです(^_^)v

しかし、頚を元に戻すとまた症状が出ます。

もう一つ改善する方法は症状の出る側の腕を三角巾で吊ってあげます。

腕の重みが軽減され、症状が穏やかになります。

夜間の施術の前にポーちゃんの寝かせます(#^^#)

本日もこのブログを読んで頂きありがとうございます。

これからの1日皆様が幸せであります様に(●^o^●)

誤字脱字失礼<(_ _)>


自宅で筋トレ再開・・・

こんばんは!一鍼です(#^^#)

本日は朝から小雨交じりの1日でした(^-^)

今日は火曜日で休診日なので本来ならばジムへ行くのですが、臨時休館のためゆっくりしていました(^_^;)

でも、ちょうど鼻炎の薬が切れてしまったのと、火曜日はレンタルCDを返却して新たにCDを借りるので駅前まで歩いて行きました(゜o゜)

普段は自転車で行くので病院までの道のりがもどかしかったです(≧▽≦)

耳鼻科が混んでいるのを想定していたのですが、5人待ちの表示が出ていてあっという間に終わってラッキーでした(^^♪

その後は雨で当家の婆ちゃんが買い物に行けないので、明日の朝食になりそうなおかずを買って帰りました。

夕飯はスーパーの出来合いの弁当にしたのですが、結構 おいしいのですヽ(^o^)丿

私は食べ物に執着心がないので、口に入るものであれば大概美味しく頂けるので助かります(^◇^)

本日 政府が後10日程 現在の状況を継続してほしいとメディアを通して国民に訴えていましたが・・・

そうなると たぶんジムも17日再開も延長されるはずです(+o+)

最後にジムへ行ったのが2月28日ですから10日延びるとほぼ1ヶ月間もジムへ行かないことになります・・・

これでは折角 辛いトレーニングを積んで7Kg減量して頑張ってきたのに戻るのはあっという間ですから・・・

明日から自主トレをして体型の維持や筋肉を減るのを防ぎたいと思っています(^-^)

2週間ほどの休みは風邪を惹いたり、年末年始の休みで経験はありますが、それ以上の筋トレの休みは経験がないので不安になってしまいます。

急に行うのは身体を痛める原因になるので、しっかりストレッチで身体を緩めてから筋トレを行うようにしたいと思います(^_^)v

ジムのマシーンに則したトレーニングを考えながらしようと思っています(^_^;)

そろそろ風呂に入って寝ます(-_-)zzz

本日もこのブログを読んで頂きありがとうございます。

明日も皆様が幸せであります様に(●^o^●)

誤字脱字失礼<(_ _)>

今日の体感4月並(゜o゜)

こんにちは!一鍼です(#^^#)

本日は朝は雲に覆われていましたが、どんどん減って 今現在は雲一つない快晴域に入りました(^-^)

それどころか、昨日までの大雨が気温の上昇に伴って空気中に混ざりしっとりした空気と暖かさはまるで4月上旬の感じさえします(゜゜)

昨日の寒さから急な体感変化は多分 受け入れ可能なのですが・・・

このまま暖かさが続く訳がありません!

次に来る寒波で体調を壊してしまうはずです(^_^;)

特に私の様な年配以降の方は十分な覚悟が必要です( ゚Д゚)

巷では新型コロナウイルスの話題ばかりですが、インフルエンザや風邪症状が無くなった訳ではありません!

こんな時こそ油断禁物なのです(^_^)v

昨日 ジムへ行って感じたのですが、トレーニング全てがきつく感じました・・・

時々はこんな日はありますが、トレーニングをしながらきっと年齢とともにこんな日が増えて徐々に負荷を軽くしないと出来ない日が来るのかもしれないな~と思ってしまいました(´・ω・`)

そして・・・1月に入ってからこれも徐々にですが、眠くて眠くて仕方ないんです(-_-)zzz

以前から寝起きは良く、特に就寝後に睡眠に入るのに10秒要りません( ゚Д゚)

最近はその上で起床できないのです(+o+)

目覚ましが鳴っても目が覚めなかったり、時に掛け忘れたりもしましたが、目覚ましを消してそのまま寝てしまった日もあります(´・ω・`)

去年までは無かったことなのですが・・・・

人間も動物なので冬は体温が下がる為に、動きが緩慢になって眠たいのだ!と思いたいのですが・・・

去年の1月はこんなことは無かったのですから・・・・

ちょっと気持ちが弛んでいる点は否定できませんが・・・・

もう一度立て直しです(^-^)

本日もこのブログを読んで頂きありがとうございます。

今日1日 皆様が幸せであります様に(●^o^●)

誤字脱字失礼<(_ _)>

500gが落とせない(゜o゜)

今晩は!一鍼です(#^^#)

本日は朝から雨でした( ゚Д゚)

この季節でこの雨・・・本当に暖冬を感じます・・・

本日は火曜日の休診日なので、いつもの様にジムへ行って身体をいじめて来ました(^_^;)

冬休みの過食がなかなか元に戻ってくれません(´・ω・`)

目標体重に戻ったのが去年の2月下旬頃でした。

去年の体重増加はなかなか頑固で一昨年の秋口から増えてしまったのです。

それが昨年 1月下旬に体調を崩して食事が思うように進まず・・・結局 その助けもあって目標体重に戻ったのです

その後は目標体重を多少の上下はありますがほぼ目標値でした(^-^)

しかし、今回はクリスマスまではよかったのですが、正月の前後の9日間の冬休みでしっかり脂肪が付きました。

私の目標体重に±500gの幅を持たせ、食後は目標体重の500gアップ、ジムでのトレーニング後は目標体重の500g減を維持させていました。

所が本日の食後は目標体重の1.1kgオーバーです。

上限500gを更に600gオーバーしています(+o+)

そしてガンガンに絞り込んで計測すると・・・

-1K50gですが、それでは目標体重よりも50g多いことになります。

それに、トレーニング後は目標体重の500gダウンしていないといけないので 、下限多重の550gオーバーです。

この数週間、この下がらない500gに苦しんでいます。

500gなど誤差も同じと思うかも知れませんが、ここをコントロールできないとズルズルと更なる増加が始まってしまいます。金曜日までにはトレーニング後に目標値を下回るように食事の量を少し減らしたいと思います。

本日もこのブログを読んで頂きありがとうございます。

これからの1日 皆様が幸せであります様に(●^o^●)

誤字脱字失礼<(_ _)>
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