はりきゅう/整体の一鍼治療院

こんばんは！一鍼です(#^^#)

本日は朝から小雨交じりの１日でした(^－^)

今日は火曜日で休診日なので本来ならばジムへ行くのですが、臨時休館のためゆっくりしていました(^_^;)

でも、ちょうど鼻炎の薬が切れてしまったのと、火曜日はﾚﾝﾀﾙＣＤを返却して新たにＣＤを借りるので駅前まで歩いて行きました(゜o゜)

普段は自転車で行くので病院までの道のりがもどかしかったです(≧▽≦)

耳鼻科が混んでいるのを想定していたのですが、５人待ちの表示が出ていてあっという間に終わってラッキーでした(^^♪

その後は雨で当家の婆ちゃんが買い物に行けないので、明日の朝食になりそうなおかずを買って帰りました。

夕飯はスーパーの出来合いの弁当にしたのですが、結構 おいしいのですヽ(^o^)丿

私は食べ物に執着心がないので、口に入るものであれば大概美味しく頂けるので助かります（＾◇＾）

本日 政府が後１０日程 現在の状況を継続してほしいとメディアを通して国民に訴えていましたが・・・

そうなると たぶんジムも１７日再開も延長されるはずです(+o+)

最後にジムへ行ったのが２月２８日ですから１０日延びるとほぼ１ヶ月間もジムへ行かないことになります・・・

これでは折角 辛いトレーニングを積んで７Ｋｇ減量して頑張ってきたのに戻るのはあっという間ですから・・・

明日から自主トレをして体型の維持や筋肉を減るのを防ぎたいと思っています(^－^)

２週間ほどの休みは風邪を惹いたり、年末年始の休みで経験はありますが、それ以上の筋トレの休みは経験がないので不安になってしまいます。

急に行うのは身体を痛める原因になるので、しっかりストレッチで身体を緩めてから筋トレを行うようにしたいと思います(^_^)v

ジムのマシーンに則したトレーニングを考えながらしようと思っています(^_^;)

そろそろ風呂に入って寝ます(-_-)zzz

本日もこのブログを読んで頂きありがとうございます。

明日も皆様が幸せであります様に（●＾o＾●）

誤字脱字失礼<(_ _)>

こんにちは！一鍼です(#^^#)

本日は朝は雲に覆われていましたが、どんどん減って 今現在は雲一つない快晴域に入りました(^－^)

それどころか、昨日までの大雨が気温の上昇に伴って空気中に混ざりしっとりした空気と暖かさはまるで４月上旬の感じさえします(゜゜)

昨日の寒さから急な体感変化は多分 受け入れ可能なのですが・・・

このまま暖かさが続く訳がありません！

次に来る寒波で体調を壊してしまうはずです(^_^;)

特に私の様な年配以降の方は十分な覚悟が必要です( ﾟДﾟ)

巷では新型コロナウイルスの話題ばかりですが、インフルエンザや風邪症状が無くなった訳ではありません！

こんな時こそ油断禁物なのです(^_^)v

昨日 ジムへ行って感じたのですが、トレーニング全てがきつく感じました・・・

時々はこんな日はありますが、トレーニングをしながらきっと年齢とともにこんな日が増えて徐々に負荷を軽くしないと出来ない日が来るのかもしれないな～と思ってしまいました(´･ω･｀)

そして・・・１月に入ってからこれも徐々にですが、眠くて眠くて仕方ないんです(-_-)zzz

以前から寝起きは良く、特に就寝後に睡眠に入るのに１０秒要りません( ﾟДﾟ)

最近はその上で起床できないのです(+o+)

目覚ましが鳴っても目が覚めなかったり、時に掛け忘れたりもしましたが、目覚ましを消してそのまま寝てしまった日もあります(´･ω･｀)

去年までは無かったことなのですが・・・・

人間も動物なので冬は体温が下がる為に、動きが緩慢になって眠たいのだ！と思いたいのですが・・・

去年の１月はこんなことは無かったのですから・・・・

ちょっと気持ちが弛んでいる点は否定できませんが・・・・

もう一度立て直しです(^－^)

本日もこのブログを読んで頂きありがとうございます。

今日１日 皆様が幸せであります様に（●＾o＾●）

誤字脱字失礼<(_ _)>

今晩は！一鍼です(#^^#)

本日は朝から雨でした( ﾟДﾟ)

この季節でこの雨・・・本当に暖冬を感じます・・・

本日は火曜日の休診日なので、いつもの様にジムへ行って身体をいじめて来ました(^_^;)

冬休みの過食がなかなか元に戻ってくれません(´･ω･｀)

目標体重に戻ったのが去年の２月下旬頃でした。

去年の体重増加はなかなか頑固で一昨年の秋口から増えてしまったのです。

それが昨年 １月下旬に体調を崩して食事が思うように進まず・・・結局 その助けもあって目標体重に戻ったのです

その後は目標体重を多少の上下はありますがほぼ目標値でした(^－^)

しかし、今回はクリスマスまではよかったのですが、正月の前後の９日間の冬休みでしっかり脂肪が付きました。

私の目標体重に±５００gの幅を持たせ、食後は目標体重の５００gアップ、ジムでのトレーニング後は目標体重の５００g減を維持させていました。

所が本日の食後は目標体重の１．１ｋｇオーバーです。

上限５００gを更に６００gオーバーしています(+o+)

そしてガンガンに絞り込んで計測すると・・・

－１Ｋ５０gですが、それでは目標体重よりも５０g多いことになります。

それに、トレーニング後は目標体重の５００gダウンしていないといけないので 、下限多重の５５０gオーバーです。

この数週間、この下がらない５００gに苦しんでいます。

５００gなど誤差も同じと思うかも知れませんが、ここをコントロールできないとズルズルと更なる増加が始まってしまいます。金曜日までにはトレーニング後に目標値を下回るように食事の量を少し減らしたいと思います。

本日もこのブログを読んで頂きありがとうございます。

これからの１日 皆様が幸せであります様に（●＾o＾●）

誤字脱字失礼<(_ _)>

今晩は！一鍼です(^^♪

本日は朝から晴天でしたが、夕方頃になると雲が多くなった気がしました。

予報では夜は雨の様です(゜o゜)

今日は火曜日で休診日なので、ジムへ行きました(^_^)v

いつものトレーニング後に、ＰＭ１３時４０分頃からプールに入りました・・・

最初はいつもの様に平泳ぎの足の練習をして、それから実際にコースに出て５０ｍほど泳ぎましたが・・・

全く進んでくれません(T_T)

それでもスイミングスクールに入った当初に比べればまだ良いですが・・・でも 駄目です(+o+)

その後はバタフライの練習やクロールの練習をして、モニターのコースで自身のバタフライを確認しました(^_^;)

やはりどこか力が入っています(゜o゜)

コースに出るとその辺のところが全く頭から飛んでしまいます(^_^;)

もっとゆったいりと大きく泳ぐのだ！とどうして思い出せないのでしょうか？

でも 今までは２５ｍバタフライで泳ぐと息が上がって、５分近く休憩しなければ泳げませんでした(゜゜)

それも トータルで１００ｍ泳げなかったのが、今日は１００ｍ泳ぎました（＾◇＾）

その点で言えば、ちょっとは上達しているとは思うのですが・・・駄目です(+o+)

今日は耳鼻科へ行くので、もう少し泳ぎたかったのですが止めました（＾◇＾）

そして 耳鼻科で今日までどうでしたか？と聞かれ「一度 完全に両鼻が詰まりました！プールに入ると詰まり易いです！」と言うと、「刺激があるからね！」と言われました・・・

私は思い切って「何か特効薬はないですか？プールで泳ぐのですが、泳ぎ込むと必ずその夜に完全に両側が詰まります。それが怖くて思い切って泳ぎ込めないでいます」

「耳に障害が出たのも長く両鼻が完全に詰まってしまったのが原因だと思っています！」と言いました(´･ω･｀)

「血管収縮させるとても強い薬なので常用できないですがあります。プールは週に何回ですか？」と言うので、実際は２回ありますが追い込む可能性があるのは、火曜日なので「１回です！」と答えました。

「強い薬でも常用すると効きが悪くなって、逆に悪化する場合があるので必ず両鼻が完全に通らなくなった時だけ使って下さい！」と注意されましたが、その特効薬の点鼻薬を処方してくれました(^_^)v

実は 先ほどからちょっと鼻の通りに引っかかりを感じます( ﾟДﾟ)

正に年末の泳ぎで追い込んだ時を思い起こさせます(゜゜)

前回の時は「どうかこのまま何事も無い様に！」とお願いしましたが・・・

今日は強力な点鼻薬をあるので安心です(^_^)v

ただ 昔市販されていた点鼻薬で大変な思いをしたのでぎりぎりまで耐えます・・・

今朝 番組で脇の下にペットボトルを挟むと一時的に鼻つまりが軽減すると言ってました。

今試しにやると、確かに楽になりましたヽ(^o^)丿

本日もこのブログを読んで頂きありがとうございます。

これからの一日 皆様が幸せであります様に（●＾o＾●）

誤字脱字失礼<(_ _)>

今晩は！一鍼です(#^^#)

本日は朝から曇り空でした。

気が付かなかったのですが、日が落ちてから少し小雨がぱらついたらしく階段の手すりが濡れていました(゜o゜)

本日はぎっくり腰のその後です(^^♪

４日に朝一の施術の最中に右の腸骨稜と言う部位ですが、ちょうど骨盤のハート形をしている部分の一番高くなっているところが痛みだしました(^_^;)

軽いぎっくり腰と気づいてのですが、原因がわからず様子を見ていたのですが徐々に悪化して行くので、セルフ治療をしてのですが、最終的に"もう大丈夫！"と言う段階まで改善したのが本日の夕方でしょうか・・・

もちろん 改善したと言っても常に何かは棲んでいるので全く何もないわけではありませんから、一応に落ち着きました(^_^)v

と言ったほうがいかもしれません！

完解と言うのが、正しい言い方です。

完治とは違いますから(゜o゜)

それでも ここまで戻ればいつもの生活は遅れるので良かったと言うことですヽ(^o^)丿

でも、本当に自身が治療家でなかったら、こんな悠長なことは言えなかったでしょうね・・・

ヘルニアやぎっくり腰について勉強をして、自身で治療が出来るのだから落ち着いていられるのです。

たぶん 私がこの仕事に就いたのは運命だったのでしょうね！

腰が悪いと自転車を乗るのは控えるようにしています。

でも、明日は午前の施術が終わったら、ＰＭ１５時の施術まで少し時間があるので、ホームセンター行ってきます。

ＢＢの水替え用のポンプが壊れてしまって、吸い込まなくなってしまったのです。

数日前に何とかごまかして三分の一ほど汲み出しましたが、糞は取れませんでした。

アンモニアは毒素が強いので、糞を取り除き水も三分の一を２日に一度汲み上げて、水槽内を出来るだけ清潔に保ちたいと思っているのです。

それ以外にも事務所の照明が東日本の大震災の時に固定していた部分が外れて宙ぶらりんの状態で使っていたので交換したいのです(#^^#)

そろそろ 洗濯が終わります(^－^)

本日もこのブログを読んで頂きありがとうございます。

明日も皆様が幸せでありますように（●＾o＾●）

誤字脱字失礼<(_ _)>